Διατροφικά μυστικά για συντόμευση της ορθοδοντικής θεραπείας
Είναι απόλυτα κατανοητό, ότι θέλουμε να αποκτήσουμε το χαμόγελο των ονείρων μας, όσο γίνεται πιο
γρήγορα! Ανάλογα με τη μέθοδο και την τεχνική, που επιλέγει ο ορθοδοντικός σας, υπάρχουν ορισμένα
σημαντικά μυστικά, που σχετίζονται με τη διατροφή, κατά την περίοδο της ορθοδοντικής θεραπείας.
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΙΣ ΠΟΛΥ ΣΚΛΗΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ !
Ξηροί καρποί που είναι ιδιαίτερα σκληροί (Αμύγδαλα, Φουντούκια, Σπόρια κλπ).Τεμαχισμένοι μόνο!
Άκρες των ψωμιών (κώρες), Άκρες Πίτσας, Πίτας
Σκληρές σοκολάτες κουβερτούρες (με ή χωρίς ξηρούς καρπούς). ΜΟΝΟ πάστα, μούς, κέικ
Μήλα, Καρότα ολόκληρα (Επιτρέπονται μόνο τεμαχισμένα)
Γλυκά σκληρά ή κολλώδη (μπακλαβάδες, νουγκάδες, παστέλια, λουκούμια, χαλβάδες)
Κρέατα με κόκκαλο (μπριζόλες, παϊδάκια κλπ) Προτιμάτε μπιφτέκια,σουτζουκάκια,κεφτεδάκια
ΣΥΜΒΟΥΛΗ. Τα σάντουϊτς με ξεροψημένη πίτα (fast food). Να τρώγονται σπίτι, αφού
προηγουμένως κοπούν σε μικρά κομμάτια
ΠΡΟΣΟΧΗ ιδιαίτερα στις τροφές ή φρούτα με κουκούτσια όπως ελιές, ρόδια, ροδάκινα,
βερύκοκα,δαμάσκηνα.
Να αποφεύγονται οι Τσίχλες, οι Καραμέλες, το πόπκόρν
καθώς, και όποια άλλα σκληρά εδέσματα εμπίπτουν στην αντίληψη σας.
ΤΡΩΤΕ ΜΕ ΜΑΧΑΙΡΟΠΗΡΟΥΝΟ ΚΑΙ ΚΟΒΕΤΕ ΣΕ ΜΙΚΡΑ ΚΟΜΜΑΤΙΑ ΤΗΝ
ΤΡΟΦΗ !
Είναι καλό, να συνηθίσετε να τρώτε με το μαχαιροπήρουνο.
Τα μικρά κομμάτια της τροφής δεν καταπονούν τους ορθοδοντικούς μηχανισμούς.
Έτσι, ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος να ξεκολλήσουν και να αποσταθεροποιηθούν από τη θέση τους.
Γιατί η αποκατάσταση τους απαιτεί χρόνο και οι συνολικές καθυστερήσεις επιμηκύνουν το χρόνο
θεραπείας σας!
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ ΠΟΛΛΑ “ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΗΜΑΤΑ” !!
Να γνωρίζετε, ότι όχι μόνο για κάθε κανονικό γεύμα, που λαμβάνετε, αλλά και για όλες τις λιχουδιές
(μπισκότα, πατατάκια,γαριδάκια κλπ) πρέπει να βουρτσίζετε ανελλειπώς τα δόντια σας.
Εάν λοιπόν, κάνετε πολλά τσιμπολογήματα μέσα στη μέρα χρειάζονται ισάριθμα βουρτίσματα (πχ. 5
τσιμπολογήματα, 5 βουρτσίσματα).
Συνεπώς, εάν περιορίσετε τα τσιμπολογήματα, θα λιγοστέψουν και τα βουρτσίσματα.
Με τον τρόπο αυτό, μικραίνει ο κίνδυνος ανάπτυξης ουλίτιδων και τερηδόνων, που σε κάθε περίπτωση
επιβραδύνουν την ορθοδοντική θεραπεία.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ
Οπωσδήποτε βούρτσισμα το βράδυ, πριν τον ύπνο!!!
Το σημαντικότερο βούρτσισμα,γιατί τη νύκτα διακόπτεται η ροή του σάλιου και σταματά ο
αυτοκαθαρισμός των δοντιών.
Διατηρήστε βασικά γεύματα της μέρας (πρωϊνό, μεσημεριανό, βραδυνό) και ισάριθμα
βουρτσίσματα για καλύτερη στοματική υγιεινή.
